功能饮料的好处和坏处

功能饮料可以补充身体因运动和生命活动所消耗掉的水分、糖、矿物质,对维持体内的水、电解质平衡有一定作用。但是功能饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等,会对人体产生伤害。

功能饮料运动饮料、能量饮料和其他有保健作用的饮料长期喝功能饮料有好处也有坏处。

功能饮料的好处和坏处插图

一、好处

功能饮料最主要的成分是水,饮用后可以补充身体因运动和生命活动所消耗掉的水分、糖、矿物质,对维持体内的水、电解质平衡有一定作用。饮料中含有糖量高,可以带来能量,还有二氧化碳,能够起到杀菌、抑菌的作用,还能通过蒸发带走体内的热量,起到降温作用。

功能饮料的好处和坏处插图1

二、坏处

功能饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等,会对人体产生伤害。饮料中含有较多的糖分,如果经常饮用容易使人发胖。饮料中含有的酸性物质会软化牙齿,是造成龋齿的最重要的饮食来源。饮料中含有的大量二氧化碳在抑制细菌的同时,对人体内的有益菌也会造成抑制作用,所以消化系统就会受到破坏。特别是一下子喝得太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,造成胃肠功能的紊乱。另外,饮料还会影响身体对钙的吸收,导致骨质疏松。