男人如何保养肾(男性应该如何保护肾)

男人如何保养肾(男性应该如何保护肾?)肾一直都是生活中、八卦场地的热门话题,不论男女,多多少少都都听过一些关于如何保护肾的小偏方,一部分人持着半信半疑的态度,还有一部分人则是全盘皆收,也不管这些小偏方有多离谱,结果却适得其反,不仅伤肾还伤了身。中医以为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能

肾一直都是生活中、八卦场地的热门话题,不论男女,多多少少都都听过一些关于如何保护肾的小偏方,一部分人持着半信半疑的态度,还有一部分人则是全盘皆收,也不管这些小偏方有多离谱,结果却适得其反,不仅伤肾还伤了身。

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中医以为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为”先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。

春天是肾功能不佳患者进行养肾与调理的好时机,根据临床经验发现,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能初期恶化与肾病末期患者皆有疗效,在调理肾的过程中,一定要注重生活、饮食、卫生等方面。

在生活方面,早睡早起,早上做一些简单的热身运动,呼吸新鲜空气,运动的时候要做好保温工作,避免感冒。按时作息,及时大小便,久坐后要站起来活动几分钟。

在饮食方面,不可食用过于辛辣油腻,以免损及肝肾,因此建议食用蔬果清淡食品。如果想保肝健脾固肾的,可以用一些药膳进行简单的调理:

一、健脾固肝粥

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山药、白果及芡实一起熬粥,可以达到健脾固肝的效果。

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二、春天养肝汤

白木耳、枸杞子与猪肝煮汤,春天的时候食用效果更好,养肝固肾!

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三、养肝固肾汤

白木耳、莲子、枸杞煮汤,也有很好的保肝固肾的效果。

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此外还有一些护肾利尿的食物,平时也可以多吃, 如动 物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。这些食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等,有利提高机体的免疫力。

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当然在日常生活中,饮食是很重要的一方面,个人卫生也非常重要,特别是中老年人。每晚临睡前,要用温水清洁冲洗外生殖器及肛门周围,最好用流动冲洗方式,避免盆浴。由此,可防止寄存在外生殖器的细菌顺尿道上延,波及肾脏。特别是对体质较弱的慢性病人,如糖尿病、心脏病、肿瘤患者,最好坚持在每天临睡前,清洗外生殖器与肛门周围,使之干燥后,更换上清洁的内裤,这是防止泌尿道感染、保护肾脏的重要措施。